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营养食疗帮你解决怀孕不适

时间:2018-06-13 09:14人气:来源: 健康网

怀孕是件很辛苦,也很危险的事情,所谓,母奔死儿奔生。是的,每位妈妈都是伟大的,为了自己的孩儿,在辛苦在危险也会将宝宝带到人世间的。但是,很多的准妈妈们并不知道该如何来补充自己的营养,下面就由小编带大家一起来看看吧!

孕早期害喜

在中医学中,害喜又称为妊娠遏阻症。如果脾胃虚弱或身体的水分代谢不顺畅,就容易出现害喜症状。害喜的主要症状有:轻微的恶心,呕吐、食欲不振、饮食爱好变化等。

营养食疗帮你解决怀孕不适

一般来说,从怀孕第5周开始会出现害喜症状,而在怀孕第13周左右会自动消失;但也有些孕妇的情况比较特殊,她们在怀孕期间,害喜症状会一直持续下去。

【食疗建议】:

莲藕汁:如果每天喝半杯生莲藕汁,就能克服害喜症状。

橘皮竹茹茶:首先准备竹茹8g、橘皮4g、生姜3块,然后用温水熬10分钟左右。如果每天喝2-3次橘皮竹茹茶,就能有效地治疗害喜症状。竹茹是指竹子皮的粉末。

营养食疗帮你解决怀孕不适

孕期失眠症

在怀孕初期,随着黄体荷尔蒙浓度的升高,容易出现轻微的忧郁症或失眠症。另外,对分娩的恐惧感,也会导致失眠,因此必须保持规律的生活和稳定的情绪。

【食疗建议】:

枣子:枣子的甜味有助于稳定精神,而且具有镇定的功效,可以治疗失眠症。如果把枣子熬成茶,或者煮熟吃下去,就会具有很好的效果。


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